BLOGUE

Une cheville qui lâche encore des mois après une entorse : ce qui se passe, combien de gens sont touchés et les exercices qui réduisent les récidives.

Arthrose lombaire, disques « usés » : ce que l'imagerie montre vraiment, pourquoi l'exercice aide et comment marcher plus loin malgré une sténose.

Construction, entrepôt, soins : pourquoi les cours de « bonne posture » ne suffisent pas et comment la force protège le dos des travailleurs physiques.

Une épaule qui se bloque sans blessure peut prendre des mois à dégeler. Ce qui se passe, ce qui aide à chaque phase et pourquoi forcer n'aide pas.

Le talon qui fait mal aux premiers pas du matin? Combien de temps dure une fasciite plantaire, et les exercices qui aident vraiment.

Aine, côté de la hanche ou fesse : l'endroit où vous avez mal oriente vers l'arthrose, un tendon fessier ou le dos. Ce qui aide dans chaque cas.

Tennis elbow sans raquette : pourquoi la douleur au coude dure des mois, ce que la cortisone change, et les exercices qui aident vraiment.

Cou raide et mal de tête en fin de journée? La posture n'explique pas tout. Ce qui aide vraiment, trois pauses actives et quand consulter.

Une sciatique fait peur, mais elle s'améliore dans la plupart des cas. Ce qui se passe, pourquoi l'IRM aide peu au départ, et comment doser la marche.

Un mal de dos qui dure plus de six semaines ne se règle plus en attendant. Ce qui se passe, pourquoi l'imagerie aide peu, et ce qui aide vraiment.

Une épaule qui fait mal depuis des semaines n'a souvent rien d'une « tendinite ». Pourquoi le repos seul ne règle rien, et ce qui aide vraiment.

La douleur qui dure depuis des mois ne mesure pas un dommage. Pourquoi l'exercice aide, et comment trouver une dose que votre corps tolère.

Votre genou est « usé »? Ce que la science dit de l'exercice contre l'arthrose, de la douleur pendant l'effort et des résultats à attendre.