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Si on te répète que l’exercice ne compte que pour « 10 % » de la réussite…. C’est assez réducteur. L’activité physique n’est pas seulement un moyen de brûler des calories et perdre du poids, c’est un pilier de la santé qui agit simultanément sur le cœur, les muscles, le cerveau, l’humeur, la faim, la satiété et même la mortalité. Et la littérature scientifique le confirme sans cesse: les bénéfices de bouger dépassent largement la notion simpliste d’ équilibre énergétique / dé

Tu as sûrement déjà entendu la formule : « Pour perdre du poids, c’est 90 % nutrition et 10 % activité physique. » C’est séduisant parce que c’est simple. Le problème, c’est que la santé et la composition corporelle sont multifactorielles — et la littérature scientifique récente le confirme : réduire tout à un seul ratio masque la complexité des mécanismes et des réponses individuelles. Une équation beaucoup plus large que A (nutrition) + B (activité physique) = C (perte de p

Les stéroïdes anabolisants, souvent utilisés dans un but de performance et d’hypertrophie musculaire, fascinent et inquiètent à la fois. Derrière les promesses de gains rapides se cachent des risques bien réels pour la santé. Cet article vous explique ce que la science nous apprend sur ces substances.