La séance d’entraînement semi-privée est une excellente méthode pour maintenir une motivation d’acier ! Il s’agit d’une formule variée et accessible pour parfaire son niveau d’activité physique ou simplement pour avoir du plaisir entre amis. 

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Duo parent-enfant, couple, famille, amis, tous sont les bienvenus !

Nous élaborons un plan d’intervention et de progression pour toutes personnes ayant une condition de santé particulière (maladie cardiaque, blessures, hernies cervicales ou lombaires, diabète, hypertension, emphysème pulmonaire, sclérose en plaques, etc). 

Suite à une consultation, le kinésiologue peut émettre un plan de progression selon les limitations physiques, le niveau de forme physique et les complications liées à la condition de santé particulière. Des objectifs réalistes seront envisagés sur une échelle de temps applicable.

Une préparation physique est exigée avant et après une opération. Celle-ci est très importante, puisqu’elle prépare le corps en vue de la chirurgie et facilite le rétablissement après la chirurgie. La préparation physique post opératoire représente la période durant laquelle le kinésiologue effectue une réadaptation physique à la suite d’une intervention chirurgicale.

Peu importe la discipline sportive, un athlète doit être en mesure de réagir à une multitude de situations. 

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Le kinésiologue collabore avec des athlètes et des équipes sportives dans le but d’ améliorer les facteurs de performance tels que la force, l’agilité, la flexibilité, l’endurance (musculaire et cardiovasculaire), la coordination, la puissance, l’équilibre, la mobilité et la vitesse.

L’entraînement au powerlifting consiste à améliorer la force dans trois mouvements principaux : le squat, le développé couché et le soulevé de terre. Il est tout à fait possible de former des clients à cette discipline, quel que soit leur niveau. En adaptant les charges, la fréquence d’entraînement et les volumes de travail, on peut progresser de manière structurée et sécurisée. Les programmes doivent être individualisés pour chaque client, en prenant en compte sa mobilité, sa force de base et ses objectifs. L’accompagnement d’un coach expérimenté permet de maximiser les gains tout en minimisant le risque de blessure.

Les personnes indemnisées par la SAAQ peuvent être pris en charge efficacement par nos kinésiologues expérimentés afin de retrouver la santé et une condition physique optimale. Nos kinésiologues travailleront en tandem avec des ergothérapeutes, physiothérapeutes et autres professionnels nécessaires au rétablissement de la personne.

L'entraînement pour la prise de masse musculaire se concentre sur des exercices de résistance visant à développer la force et la taille des muscles. En augmentant progressivement les charges et en optimisant l’alimentation (notamment l’apport en protéines), les clients peuvent stimuler la croissance musculaire. Un programme bien structuré, qui inclut des exercices globaux et un temps de récupération adéquat, permet de maximiser les gains tout en évitant la surcharge et le risque de blessure.

La perte de poids se base sur un déficit calorique, combinant exercice physique et de saines habitudes alimentaires. L’entraînement cardiovasculaire, les exercices de résistance et une alimentation équilibrée sont les clés d’un programme efficace. Un coach peut aider à définir des objectifs réalistes, tout en accompagnant les clients dans la gestion de leur alimentation pour favoriser la perte de graisse tout en préservant la masse musculaire. L’approche progressive et durable est essentielle pour des résultats à long terme.

Maintenir une activité physique régulière est crucial pour un vieillissement en santé. Des exercices ciblés comme le renforcement musculaire, la mobilité articulaire et le cardio aident à conserver l’autonomie et prévenir les maladies chroniques. Un programme adapté aux besoins des personnes âgées peut améliorer l’équilibre, la posture et la flexibilité. L’objectif est de favoriser la longévité tout en minimisant les risques de chutes et de blessures, contribuant ainsi à une qualité de vie optimale en vieillissant.

La prévention des blessures passe par un entraînement intelligent qui met l’accent sur la mobilité, la technique et l'équilibre musculaire. Un programme préventif peut inclure des exercices d’échauffement, d’étirement et de renforcement pour les muscles stabilisateurs. La progression graduelle, l’adaptation des charges et l’écoute du corps permettent de limiter les risques de blessures. En intégrant ces principes, un coach peut assurer une pratique plus sûre, améliorer la posture et favoriser la récupération pour éviter les lésions à long terme.